natação

Os principais benefícios da natação para a saúde

Os principais benefícios da natação para a saúde

menos de 1 minuto A natação é uma atividade que permite exercitar diversos músculos simultaneamente. Sendo assim, é considerada como um dos esportes mais completos. Indicado para todas as idades, o exercício de nadar é uma prática prazerosa e saudável, que permite ainda a definição de massa muscular e perda calórica. Confira abaixo os principais benefícios da natação.   Os benefícios da natação para a musculatura Praticar exercícios na água é uma atividade que exige mais força da musculatura, o que contribui para o enriquecimento dos Continue lendo

Benefícios da Natação

Benefícios da Natação

menos de 1 minuto Entre os esportes mais completos, que aliam desenvolvimento do equilíbrio muscular à perda do excesso de calorias, está a natação. Indicada para todas as idades e tipos físicos, o esporte combina diversos benefícios, sem o desgaste das articulações normalmente associado a outras modalidades.  Capacidade cardiorrespiratória A natação é por excelência um esporte aeróbico, com enormes ganhos de resistência cardiorrespiratória. Especialistas propõem que praticar natação, de 30 minutos à uma hora, duas vezes por semana, é capaz de melhorar a circulação Continue lendo