Benefícios da Natação
menos de 1 minuto Entre os esportes mais completos, que aliam desenvolvimento do equilíbrio muscular à perda do excesso de calorias, está a natação. Indicada para todas as idades e tipos físicos, o esporte combina diversos benefícios, sem o desgaste das articulações normalmente associado a outras modalidades. Capacidade cardiorrespiratória A natação é por excelência um esporte aeróbico, com enormes ganhos de resistência cardiorrespiratória. Especialistas propõem que praticar natação, de 30 minutos à uma hora, duas vezes por semana, é capaz de melhorar a circulação Continue lendo→